... قال تعالى : ومايُلفٍظْ مْنٍ قوًلٍ إلا لديُهْ رقيُبْ عتْيًدْ ...
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
tito_soma - 57
 
دلـ القمر ـع - 51
 
عذب الكلام - 15
 
احمد خلف نصر - 7
 
**عديل الروح** - 6
 
خــيالكـ طيفي - 5
 
رعد - 4
 
مهند - 3
 
احلى من القمر انا - 3
 
الساحر NeT - 2
 
المواضيع الأخيرة
» نسمات الفجر
الأحد ديسمبر 13, 2009 3:15 pm من طرف احلى من القمر انا

» الحِجَابُ العَصْرِيُّ مُوضَةٌ أَمْـ إِلْتِزَامٌـ دِينِيٌّ ..؟!
الأحد ديسمبر 13, 2009 3:11 pm من طرف احلى من القمر انا

» هل لي بــ مأوى في حماكـــم ؟
الأحد ديسمبر 13, 2009 5:14 am من طرف احلى من القمر انا

» ما هو أفضل وقت لتأدية صلاة الشفع والوتر؟وكم ركعة؟
الجمعة مارس 27, 2009 8:46 am من طرف احمد خلف نصر

» أَقْرَبُ مَا يَكُونُ الْعَبْدُ مِنْ رَبِّهِ
الأحد مارس 22, 2009 1:00 am من طرف الساحر NeT

» النزيف الحاد لدى النساء هو من أهم المؤشرات لوجود ورم داخل الرحم
الخميس ديسمبر 04, 2008 11:49 pm من طرف tito_soma

» !! ... احبك .. !!
الخميس ديسمبر 04, 2008 11:45 pm من طرف tito_soma

» .. رحلٌتْ ..
الخميس ديسمبر 04, 2008 11:43 pm من طرف tito_soma

» ..لآ بآسْ للحزنٍ قليلآ ..
الخميس ديسمبر 04, 2008 11:40 pm من طرف tito_soma

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى

شاطر | 
 

 تنوع الوجبات الغذائية يقوي البدن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
tito_soma

avatar

عدد الرسائل : 57
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

مُساهمةموضوع: تنوع الوجبات الغذائية يقوي البدن   السبت نوفمبر 08, 2008 11:22 am

أكد باحثون في شؤون الصحة أهمية الوجبات الغذائية المتنوعة والمتكاملة وشككوا فى فوائد تناول وجبات منخفضة النشويات والسعرات الحرارية تحد من تنوع الاطعمة الممكن تناولها.

ووجد الباحثون فى شركة جنرال ميلز للصناعات الغذائية الامريكية ان الرجال والنساء الذين يأكلون يوميا ثلاث مرات او اكثر من الاطعمة المؤلفة وجميعها من الحبوب هم الاقل عرضة لاحتمالات زيادة الوزن او السمنة.

واكتشف فريق آخر من الباحثين الأكاديميين فى هاواي فى دراسة إضافية ان اولئك الذين يتناولون اطعمة متنوعة يحصلون على المستويات المطلوبة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الاخرى اكثر من اولئك الذين يحصرون انفسهم فى دائرة ضيقة من الاطعمة المفضلة لديهم.

وقدمت الرابطة الامريكية للعلوم الغذائية هاتان الدراستان في مؤتمر مشترك بواشنطن عقد بعنوان "الاحياء التجريبية".

وفحصت الدكتورة كارولين جود وزملاؤها من العاملين فى معهد الصحة والغذاء التابع لمجموعة جنرال ميلز فى مينابوليس تسعة الاف رجل وامرأة يشاركون فى برنامج تابع لوزارة الزراعة الامريكية يعرف باسم "المسح الغذائي المتواصل".

وجمعت الدراسة التى اجريت على مستوى الولايات الامريكية معلومات بشأن استهلاك اولئك الناس للخبز والمقرمشات المصنوعة بالكامل من الحبوب والدقيق الابيض المعالج على سبيل المثال لا يعتبر منتجا من الحبوب، فوجد الباحثون ان النساء اللواتي اكلن ثلاث مرات او اكثر من الاغذية المؤلفة تماما من الحبوب سجلن درجة منخفضة كثيرا على مؤشر كتلة الجسم الذى هو ناتج المقارنة بين طول الجسم ووزنه بالمقارنة باولئك اللواتي اكلن اقل من وجبة فى اليوم من الحبوب.

وتحققت النتائج نفسها مع الرجال لكن ليس الى الحد الذى يعول عليه بحثياً.

وقالت جود ان الاطعمة المصنعة كلياً من الحبوب ربما تجعل الناس يشعرون بالامتلاء. كما انها تضم عناصر غذائية اكثر وبها نسبة عالية من الالياف.

وقال الباحثون ان اكثر من نصف الامريكيين يأكلون اقل من وجبة من اغذية الحبوب يوميا.

وفى الدراسة الثانية التي أجراها الباحثون فى جامعة هاواي وجدوا بعد فحص عشرة الاف رجل وامرأة انه كلما تناول الناس وجبات متنوعة اكثر كلما تحصلوا اكثر على العناصر الغذائية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تنوع الوجبات الغذائية يقوي البدن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
{ منتديآت دلـُـٍ القمُرْ ــعْ .. }  :: ~ [ دلـ القمر ـع للبيـت والاسـرة ] ~ :: ~ الصحـة وآلطب ~-
انتقل الى: